С 23 мая по 12 июня 2022 года в Витебской области проходит информационно - образовательная акция «Беларусь против табака»

Самой распространенной и  опасной привычкой является - курение.

По данным Всемирной организации   здравоохранения каждый год в мире

от курения умирает 5,4 миллиона человек.  К 2030 году эта цифра превысит 8

Миллионов   смертей, причем более 80% ассоциированных   с табаком смертей произойдут в развивающихся странах.

 

 

О вреде курения люди знают практически всё, но, тем не менее, они продолжают курить. Практически половина всех длительно курящих умирает от причин, связанных с курением.

Самой распространенной причиной приобщения к курению является подростковый конформизм – «Так делали мои друзья» (55.1%). Следующая по распространенности причина – стремление все в жизни испробовать или банальное любопытство. Подростку просто интересно, что курящие  находят в табаке. Этот мотив привел в ряды курящих 36%  всех, кто когда-либо курили. При этом первые сигареты чаще вызывают неприятные ощущения – сухость во рту, кашель, головную боль, головокружение, рвоту. Однако, стремление быть как все, толкает на повторные пробы, и в дальнейшем наступает постепенное привыкание.

     Курение – причина онкологических, сердечно – сосудистых, аллергических и многих других заболеваний у курящих, сокращает продолжительность жизни людей.

  Уже давно установлена связь между возникновением целого ряда опухолей и курением табака. Уровень заболеваемости раком лёгкого более чем в 20 раз выше среди курящих мужчин и в 12 раз выше среди курящих женщин, по сравнению  с  никогда не курившими. Установлено, что курение в 87% случаев ответственно за возникновение рака лёгкого, с этим же фактором связывают более высокую заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря.

    Табак  содержит никотин –  вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и  характеризуется навязчивой, непреодолимой тягой к потреблению табака.   Никотин – один из самых опасных растительных ядов.    Для человека смертельная доза никотина составляет от  50 до 100 мг  или  2-3 капли. Именно такое количество никотина поступает в кровь после выкуривания  20-25 сигарет в день – в сигарете содержится примерно 6-8 мг  никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь. Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, а не в один прием.    

    Курение сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 5-7 лет по сравнению с некурящими людьми, меняет цвет лица, способствует преждевременному появлению морщин. У курильщика желтеют зубы, изо рта появляется неприятный запах, грубеет голос.  

  Несколько  лет  назад очень часто показывали рекламу  сигарет  «Мальборо», но рекламодатели не рассказывают, что красивый  актёр  снявшийся в  этой рекламе умер от рака легких.

Прекращение курения в среднем и старшем возрасте даёт свой положительный результат: снижается риск возникновения опухолей, связанных с курением (от 5 до 15%), а также инфарктов и  инсультов. Дайте шанс здоровью!

КАК    ОЦЕНИТЬ   СИЛУ   ЗАВИСИМОСТИ   ОТ   НИКОТИНА

(тест   Фагерстрома)

Тест Фагерстрома позволяет определить силу зависимости от никотина. Для его выполнения необходимо ответить на вопросы и сложить баллы, соответствующие вопросам, на которые был дан положительный ответ.

1. Когда Вы тянетесь за сигаретой после того, как просыпаетесь?

-В течение 5 минут        (3)

-От 6 до 30 минут          (2)

-От 31 до 60 минут        (1)

-Более, чем 60 минут    (0).

2. Трудно ли Вам не курить в местах, запрещенных для курения?

-Да                                 (1)

-Нет                                (0).

3. От какой сигареты труднее отказаться?

-Утренней                      (1)

-Последующей              (0).

4. Сколько сигарет Вы ежедневно выкуриваете?

- 10 или менее               (0)

- 11 – 20                         (2)

- 21 и более                    (3).

5. Вы больше курите утром или в течение дня?

- Утром                          (1)

- В течение дня             (2).

6. Курите ли Вы во время болезни, когда находитесь на постельном режиме?

- Да                                (1)

- Нет                               (0).

Посчитайте баллы, чтобы определить уровень зависимости от табакокурения.

Если сумма равно 0-3 баллам – уровень зависимости низкий. Вы сможете освободиться от никотинной зависимости усилием воли. Иногда может потребоваться посторонняя психологическая поддержка (врача, семьи, знакомых).

Если сумма равна 4-5 баллам – уровень зависимости средний,

6-10 баллов – уровень зависимости высокий.

При среднем и высоком уровнях зависимости отказ от курения может сопровождаться неприятными проявлениями синдрома отмены. Возможно, понадобится медикаментозное лечение.